Probestunden/
Qigong-Unterricht
Mo: 18:00 - 19:00

Shaolin Qigong

Süd Shaolin Qigong

Anti-Stress Programme

Atemheilgymnastik

Meridiangymnastik

Meditation in Ruhe und Bewegung

Chinesische Rückenschule

Vitalisierung und Wohlbefinden

Schon seit Jahrtausenden heilt man in China mit Hilfe der Lebensenergie Qi. Durch die Akupunktur und Kräuterheilkunde wurde die Traditionelle Chinesische Medizin auch im Westen bekannt.
Eine andere seit Jahrtausenden praktizierte Möglichkeit, sich selbst gesund zu erhalten, ist das Qigong. Um die Lebensenergie positiv zu lenken werden langsame harmonische Bewegungen ausgeführt, wird eine tiefe und gleichmäßige Atmung geübt und die innere Vorstellungskraft aktiviert.

Qigong wirkt entspannend, fördert die Durchblutung aller Körperteile wie auch die des Gehirns, massiert die inneren Organe, macht Sehnen, Muskeln und Bänder wieder geschmeidig und wirkt kräftigend auf beanspruchte Gelenke und die Wirbelsäule.
Durch die Aktivierung aller Nervenzellen wirkt es positiv auf die emotionalen und kognitiven geistigen Fähigkeiten wie beispielsweise die Entwicklung der Vorstellungskraft und das Gedächtnis.

Qigong-Übungen laden die aufgebrauchten Energiespeicher des Menschen wieder auf, stärken die körpereigene Abwehr und helfen dabei, wieder geistige Frische und spirituelle Freude zu erleben.
Durch die einfachen Bewegungen kann jeder Mensch, ob Frau oder Mann, älter oder jünger, sportlich oder nicht so sportlich das Qigong sofort üben und zu mehr Entspannung, Kraft und Gesundheit gelangen.

Qigong verzichtet auf überzogene Dehnung und unnatürliche Akrobatik.

Geübt wird auch das "stille" Qigong, bei dem keine äußere Bewegung ausgeführt sondern die Energie (Qi) im Körperinneren konzentriert und vergrößert wird. Diese Energie ist schnell erfahr- und fühlbar. "Stilles Qigong" verbessert die energetische Konstitution und fördert dadurch die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

"Durch Qigong erlangt man die Kraft eines Bären und die Geschmeidigkeit eines Säuglings"
(chinesisches Sprichwort)

Trainingsinhalte

des Shaolin Qigongs im Kung Fu & Qigong ZENtrum Stuttgart

Übungen

Übungen zur äußeren und inneren Entspannung

Wirbelsäulen Qigong

Übungen zur Körperhaltung und Bewegung der Gelenke

Übungen zur Reinigung des Qi

Öffnen der Meridiane und Qi-Kreisläufe

Energiearbeit mit den Akupunktur Punkten

Qigong Atempflege

Harmonisierung der inneren Organe (TCM)

Yin und Yang, die fünf Wandlungsphasen

Qigong Meditation

Theorie / Geschichte

Grundlage des Süd Shaolin Qigong: 10 Weisheiten von Süd Shaolin, Himmel-Erde- Mensch

Grundübungen Wirbelsäulen Qigong

Übungen zur Körperhaltung

Übungen zur Reinigung des Qi

Übungen zum Öffnen der Meridiane und der Qi-Kreisläufe

Stilleübungen und Übungen mit den Akupunkturpunkten

Übungen zur Atempflege im Qigong

Übungen zur Harmonisierung der inneren Organe aus chinesischer Sicht

Übungen um sich bewusst zu sammeln und den Geist zu weiten - Südshaolin-ZEN-Übungen

Die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin

Die Theorie von Yin und Yang und den 5 Wandlungsphasen

Die drei Schätze des Qigong: Essenz/Jing, Energie/Qi und Geist/Shen

Die Geschichte des Qigong

Qigong-Formen

Baduan Jin

(Acht Brokate): Sie sind das in Europa wohl bekannteste Qigong-Set. Es fasst für den Anfänger die wichtigsten Bewegungen der Gesunderhaltung durch Qigong-Training zusammen und bildet damit eine wichtige Grundlage.

Yi Jin Jing 12

(Methode der Transformation von Muskeln und Sehnen): Diese zwölf Übungen des Yi Jin Jing Qigongs sind zwölf einfache und sanfte Übungen, die das Qigong-Wissen des Shaolin-Tempels in sich konzentrieren. Das Regulieren der Spannung und Entspannung und der Energieströme durch die zwölf Hauptmeridiane und die inneren Organe steht dabei im Vordergrund. Der Legende nach gehen diese Übungen direkt auf Bodhidarma, den Gründer der Shaolinkünste, zurück und werden heute auch im Nord-Shaolintempel gelehrt.

Sechs geheime Shaolin Übungen:

Ein einfaches und für jeden sehr leicht zu lernendes Set von sechs Übungen, die durch sanfte Körperbewegungen und die innere Vorstellungskraft den Fluss des Qi anregen.

Ng Jee Mui Fa Hei Gung

(Fünf Pflaumenblätter Qigong): Dieses Qigong-Set mit fünf Sektionen ist ideal für Einsteiger in das Shaolin Qigong. Das außergewöhnliche Set wurde von Großmeister Pang Nam aus Fatshan in Südchina direkt an Sifu Andreas Hoffmann weitergegeben.

Yan Shen Gung

(Gesundheitsqigong):Es beinhaltet moderne Formen des Qigong-Trainings, die speziell auf die Bedürfnisse von Anfängern zugeschnitten sind. Diese wurden in unserer heutigen Zeit von chinesischen Ärzten und Qigong-Meistern der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt.

Zhang Zhuang Gong

(Stehen wie ein Baum) - Übungen zur Qi-Stärkung

Taiji-Qigong

in 18 Bewegungen

Si Xui Jing

(Methode der Spülung und Reinigung des Marks: Niere, Wirbelsäule, Gehirn und Zentralkanal): Es handelt sich dabei um Methoden für fortgeschrittene Qigong-Praktiker, die Übungen des Yi Jin Jing weiterzuführen. Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin lehren sie den Praktiker seine acht Sondermeridiane zu stärken.

Neijin Yizhi Chan

(innere-Kraft Meditation) Das Original aus Süd Shaolin, eines der effektivsten Übungssysteme zur Entwicklung und Förderung der inneren Kraft (Neijin). Es befähigt zur bewussten und verstärkten Sammlung, Vergrößerung und Ausstrahlung der vitalen Energie (Qi) zur Stärkung der Gesundheit.

Lernen Sie dieses einzigartige originale Qigong Übungssystem aus dem südlichen Shaolin Tempel kennen, welches Jahrhunderte lang von buddhistischen Mönchen als Geheimwissen überliefert wurde!

Großmeister Buyin Zheng aus Shanghai ist Meister in der 20. Generation und macht derzeit das Neijin Yizhi Chan Qigong erstmals in Europa der Öffentlichkeit bekannt. Weltweit ist er einer von nur zwei Meistern, die diesen Qigong-Stil außerhalb Chinas unterrichten.
Seit Herbst 2005 bietet er in Stuttgart auf Wochenendseminaren regelmäßige Fortbildungen und außerdem auch eine Ausbildung zum Qigong-Lehrer an. Interessenten wenden sich bitte an das Kung Fu & Qigong ZENtrum Stuttgart.

Sifu Philipp Hackert wird seit 1997 direkt von Qigong Meister Andreas Hoffmann, Bamberg, im Shaolin Qigong unterrichtet. Im Jahr 2002 absolvierte er erfolgreich die Ausbildung zum Qigong-Lehrer.
Seit 2004 ist Philipp Hackert außerdem Schüler des Qigong Großmeisters Buyin Zheng aus Shanghai, der eng mit dem "Kung Fu & Qigong ZENtrum Stuttgart" zusammenarbeitet.

Großmeister Buyin Zheng aus Shanghai hält in Stuttgart regelmäßig Wochenendseminare und bietet außerdem eine in China anerkannte Ausbildung zum Qigong-Übungsleiter an. Er ist weltweit einer von zwei Meistern, die außerhalb Chinas das Süd Shaolin Neijin Yizhi Chan Qigong unterrichten.
Homepage: www.neijin-qigong.net


	Brazilian Jiu-Jitsu Kung Fu & QiGong ZENtrum Stuttgart Tübinger Straße 15 (über der Yeans-Halle) S/U/BUS Stadtmitte -- Tel: 0711-607 18 58

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Qigong wirkt entspannend, fördert die Durchblutung aller Körperteile wie auch die des Gehirns, massiert die inneren Organe, macht Sehnen, Muskeln und Bänder wieder geschmeidig und wirkt kräftigend auf beanspruchte Gelenke und die Wirbelsäule. Durch die Aktivierung aller Nervenzellen wirkt es positiv auf die emotionalen und kognitiven geistigen Fähigkeiten wie beispielsweise die Entwicklung der Vorstellungskraft und das Gedächtnis. Qigong-Übungen laden die aufgebrauchten Energiespeicher des Menschen wieder auf, stärken die körpereigene Abwehr und helfen dabei, wieder geistige Frische und spirituelle Freude zu erleben. Durch die einfachen Bewegungen kann jeder Mensch, ob Frau oder Mann, älter oder jünger, sportlich oder nicht so sportlich das Qigong sofort üben und zu mehr Entspannung, Kraft und Gesundheit gelangen. Qigong verzichtet auf überzogene Dehnung und unnatürliche Akrobatik. Geübt wird auch das "stille" Qigong, bei dem keine äußere Bewegung ausgeführt sondern die Energie (Qi) im Körperinneren konzentriert und vergrößert wird. Diese Energie ist schnell erfahr- und fühlbar. "Stilles Qigong" verbessert die energetische Konstitution und fördert dadurch die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. "Durch Qigong erlangt man die Kraft eines Bären und die Geschmeidigkeit eines Säuglings" (chinesisches Sprichwort) Trainingsinhalte des Shaolin Qigongs im Kung Fu & Qigong ZENtrum Stuttgart Übungen Übungen zur äußeren und inneren Entspannung Wirbelsäulen Qigong Übungen zur Körperhaltung und Bewegung der Gelenke Übungen zur Reinigung des Qi Öffnen der Meridiane und Qi-Kreisläufe Energiearbeit mit den Akupunktur Punkten Qigong Atempflege Harmonisierung der inneren Organe (TCM) Yin und Yang, die fünf Wandlungsphasen Qigong Meditation Theorie / Geschichte Grundlage des Süd Shaolin Qigong: 10 Weisheiten von Süd Shaolin, Himmel-Erde- Mensch Grundübungen Wirbelsäulen Qigong Übungen zur Körperhaltung Übungen zur Reinigung des Qi Übungen zum Öffnen der Meridiane und der Qi-Kreisläufe Stilleübungen und Übungen mit den Akupunkturpunkten Übungen zur Atempflege im Qigong Übungen zur Harmonisierung der inneren Organe aus chinesischer Sicht Übungen um sich bewusst zu sammeln und den Geist zu weiten - Südshaolin-ZEN-Übungen Die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin Die Theorie von Yin und Yang und den 5 Wandlungsphasen Die drei Schätze des Qigong: Essenz/Jing, Energie/Qi und Geist/Shen Die Geschichte des Qigong Qigong-Formen Baduan Jin (Acht Brokate): Sie sind das in Europa wohl bekannteste Qigong-Set. Es fasst für den Anfänger die wichtigsten Bewegungen der Gesunderhaltung durch Qigong-Training zusammen und bildet damit eine wichtige Grundlage. Yi Jin Jing 12 (Methode der Transformation von Muskeln und Sehnen): Diese zwölf Übungen des Yi Jin Jing Qigongs sind zwölf einfache und sanfte Übungen, die das Qigong-Wissen des Shaolin-Tempels in sich konzentrieren. Das Regulieren der Spannung und Entspannung und der Energieströme durch die zwölf Hauptmeridiane und die inneren Organe steht dabei im Vordergrund. Der Legende nach gehen diese Übungen direkt auf Bodhidarma, den Gründer der Shaolinkünste, zurück und werden heute auch im Nord-Shaolintempel gelehrt. Sechs geheime Shaolin Übungen: Ein einfaches und für jeden sehr leicht zu lernendes Set von sechs Übungen, die durch sanfte Körperbewegungen und die innere Vorstellungskraft den Fluss des Qi anregen. Ng Jee Mui Fa Hei Gung (Fünf Pflaumenblätter Qigong): Dieses Qigong-Set mit fünf Sektionen ist ideal für Einsteiger in das Shaolin Qigong. Das außergewöhnliche Set wurde von Großmeister Pang Nam aus Fatshan in Südchina direkt an Sifu Andreas Hoffmann weitergegeben. Yan Shen Gung (Gesundheitsqigong):Es beinhaltet moderne Formen des Qigong-Trainings, die speziell auf die Bedürfnisse von Anfängern zugeschnitten sind. Diese wurden in unserer heutigen Zeit von chinesischen Ärzten und Qigong-Meistern der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt. Zhang Zhuang Gong (Stehen wie ein Baum) - Übungen zur Qi-Stärkung Taiji-Qigong in 18 Bewegungen Si Xui Jing (Methode der Spülung und Reinigung des Marks: Niere, Wirbelsäule, Gehirn und Zentralkanal): Es handelt sich dabei um Methoden für fortgeschrittene Qigong-Praktiker, die Übungen des Yi Jin Jing weiterzuführen. Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin lehren sie den Praktiker seine acht Sondermeridiane zu stärken. Neijin Yizhi Chan (innere-Kraft Meditation) Das Original aus Süd Shaolin, eines der effektivsten Übungssysteme zur Entwicklung und Förderung der inneren Kraft (Neijin). Es befähigt zur bewussten und verstärkten Sammlung, Vergrößerung und Ausstrahlung der vitalen Energie (Qi) zur Stärkung der Gesundheit. Lernen Sie dieses einzigartige originale Qigong Übungssystem aus dem südlichen Shaolin Tempel kennen, welches Jahrhunderte lang von buddhistischen Mönchen als Geheimwissen überliefert wurde! Großmeister Buyin Zheng aus Shanghai ist Meister in der 20. Generation und macht derzeit das Neijin Yizhi Chan Qigong erstmals in Europa der Öffentlichkeit bekannt. Weltweit ist er einer von nur zwei Meistern, die diesen Qigong-Stil außerhalb Chinas unterrichten. Seit Herbst 2005 bietet er in Stuttgart auf Wochenendseminaren regelmäßige Fortbildungen und außerdem auch eine Ausbildung zum Qigong-Lehrer an. Interessenten wenden sich bitte an das Kung Fu & Qigong ZENtrum Stuttgart. Sifu Philipp Hackert wird seit 1997 direkt von Qigong Meister Andreas Hoffmann, Bamberg, im Shaolin Qigong unterrichtet. Im Jahr 2002 absolvierte er erfolgreich die Ausbildung zum Qigong-Lehrer. Seit 2004 ist Philipp Hackert außerdem Schüler des Qigong Großmeisters Buyin Zheng aus Shanghai, der eng mit dem "Kung Fu & Qigong ZENtrum Stuttgart" zusammenarbeitet. Großmeister Buyin Zheng aus Shanghai hält in Stuttgart regelmäßig Wochenendseminare und bietet außerdem eine in China anerkannte Ausbildung zum Qigong-Übungsleiter an. Er ist weltweit einer von zwei Meistern, die außerhalb Chinas das Süd Shaolin Neijin Yizhi Chan Qigong unterrichten. Homepage: www.neijin-qigong.net